Quest’anno il caldo è arrivato presto! Ora che le scuole sono finite, molti bimbi frequentano i campi estivi, dov’è importante che si proteggano dall’afa e dalle temperature elevate.
Come confermano i dati ISPRA (Istituto Superiore per la Protezione e la Ricerca Ambientale), le estati sono sempre più calde: quella del 2025 si è collocata come la quarta più calda dall’inizio delle rilevazioni, dopo le estati del 2003, 2022 e 2024.
Tra i bimbi che trascorrono le giornate ai campi estivi (e i ragazzi che affrontano la maturità, a cui facciamo un enorme in bocca al lupo), molti si trovano a fronteggiare temperature record.
Tenere i bambini al fresco durante le giornate più calde è fondamentale: hanno bisogno di stare bene per riuscire a concentrarsi e a divertirsi. Il compito di noi genitori è prevenire piccoli e grandi imprevisti, come scottature, disidratazione e colpi di calore.
Sì, ma come?!
Niente paura: questi 5 semplici consigli basteranno a tenere i tuoi piccoli al sicuro e pronti a godersi il sole, ai campi estivi o durante un weekend fuori porta.
Fidati di noi: siamo un marchio australiano, e se c'è una cosa che sappiamo fare, è gestire il caldo!
1. Scegli l'abbigliamento giusto
Se hai iscritto i tuoi bimbi ai centri estivi, assicurati che siano vestiti adeguatamente, anche a seconda delle attività in programma. Indossare pantaloncini corti, magliette e vestitini in materiali naturali, come il cotone, la canapa o il lino, aiuta a rimanere più freschi, specialmente nelle giornate di fuoco.
Non sottovalutare le scarpe: è incredibile quanto calore corporeo viene trattenuto da scarpe da ginnastica troppo pesanti o calzini spessi. Scegli modelli di tela traspirante o sandali sportivi adatti a correre.
D'altra parte, la pelle scoperta nasconde un’altra insidia. Sicuramente gli animatori del centro estivo ti avranno già fornito le giuste raccomandazioni, ma ricordati di applicare una crema solare naturale sulla pelle dei tuoi piccoli prima di uscire di casa se la giornata prevede attività sotto il sole. Per sicurezza, puoi anche infilare un tubetto di crema nello zainetto dei piccoli, così che possano applicarla nuovamente a metà giornata (magari prima dei giochi d'acqua o di una nuotata in piscina).
Chiaramente, regole simili valgono anche per chi non frequenta i campi estivi: quando le temperature sono elevate e l’afa si fa sentire, indossare abiti e calzature leggeri e traspiranti e munirsi di crema solare protettiva è sempre la strategia migliore.
2. Assicurati che bevano a sufficienza
Durante un’ondata di calore, il nemico numero uno da combattere è la disidratazione. Bere molto è sempre importante, ma quando le temperature sono molto elevate, diventa essenziale.
Un bambino tra i 4 e gli 8 anni ha bisogno di circa 1,3 litri d’acqua al giorno, ma quando fa caldo questo valore può aumentare. Il modo più semplice per capire se i tuoi piccoli stanno bevendo abbastanza, è controllare il colore della loro pipì: più è chiara e trasparente, meglio è.
Continua a ricordare ai tuoi bimbi di bere e assicurati che abbiano sempre con sé la loro borraccia. Sceglierne una leggera e facile da trasportare li aiuterà a portarsela dietro ovunque, anche durante i giochi di squadra o i laboratori.
Se i tuoi figli fanno parte del club "l'acqua non sa di niente" e fanno i capricci per bere, aromatizzala lasciando in infusione qualche frutto. Il sapore cambia e il risultato è sicuramente più salutare di una bibita gassata!
Anche i cubetti di ghiaccio sono un ottimo trucco per rendere l’acqua più fresca e invitante: b.box progetta borracce con un'apertura bella ampia proprio per rendere agevole l’aggiunta dei cubetti.
Infine, considera che anche il tragitto di andata e ritorno per i campi estivi sotto il sole cocente toglie energie: tra camminate, auto calde o autobus affollati, i tuoi bambini e ragazzi arriveranno a casa stanchi e sudati. Un bel bicchiere d’acqua fresca (non congelata) appena varcata la soglia è d'obbligo. Magari puoi lasciare in frigorifero una caraffa con qualche fetta di limone e foglie di menta: è un gesto semplice, ma può diventare una sana abitudine per tutta la famiglia.
3. Scegli con cura la loro borraccia
Il nostro consiglio è di optare per una borraccia termica: i bambini berranno molto più volentieri se l'acqua rimarrà bella fresca, anziché diventare tiepida dopo un'ora sotto il sole.
Il team b.box offre una splendida gamma di borracce in tantissimi colori super vivaci. È bello vedere come i bambini si affezionino alla propria borraccia, custodendola come un vero e proprio tesoro!
Le nostre borraccia termica flip top da flessibile vantano un triplo strato isolante che mantiene l'acqua fresca fino a 46 ore. Sono a prova di perdite (niente zainetti allagati!) e hanno un pratico manico per portarle in giro o estrarle facilmente dallo zainetto.
Per i più piccoli (ma non solo), ti consigliamo anche le nostre borracce termiche con cannuccia in morbido silicone, super pratiche e disponibili nei formati da 350 ml e 500 ml.
4. Controlla cosa mangiano
Bere tanto è fondamentale per evitare la disidratazione, ma nelle giornate più calde è altrettanto importante fare attenzione a cosa mangiano i tuoi figli al centro estivo o durante una giornata fuori casa. Quando fa molto caldo, possiamo sentirci spossati e avere meno appetito, ma saltare i pasti non è un'opzione per i bambini: hanno bisogno di energia per correre e giocare tutto il giorno.
Nella maggior parte dei campi estivi, la mensa provvederà al loro fabbisogno, ma ti consigliamo comunque di preparare qualche spuntino fresco e ricco di sali minerali e vitamine. Verdura fresca e ricca d’acqua (come cetrioli e pomodorini) e frutta di stagione (pesche, albicocche, susine, ma anche una mela, che fa sempre bene) sono perfette per una merenda salutare.
Se organizzi una gita fuori porta in famiglia, invece, avrai bisogno del pranzo al sacco per tutti. Sbizzarrisciti con ricche insalate, pasta fredda e panini farciti con ciò che i tuoi bimbi amano di più!
5. Mantieni il pranzo e la merenda al fresco
Quando fa molto caldo, il cibo rischia di deperire rapidamente (oltre a diventare decisamente poco invitante). Tuttavia, la maggior parte dei centri estivi non ha a disposizione un frigorifero per tenere al fresco le merende di tutti i bimbi. La soluzione? Puoi inserire un siberino (il classico ghiacciolo per borse termiche) nello zainetto dove tengono la merenda.
In alternativa, ti consigliamo di scegliere uno dei nostri lunchbox in stile bento giapponese, progettati con uno scomparto speciale pensato proprio per riporre un dischetto in gel refrigerante. Basta posizionarlo sotto il panino o l’insalata di riso per mantenerli freschi per ore!
Con l'estate che entra nel vivo, è importantissimo aiutare i bambini a rimanere idratati e pieni di energia, ai campi estivi come in qualsiasi calda giornata trascorsa a casa o in vacanza.
Bastano davvero pochi e semplici accorgimenti: dalla scelta della borraccia e del portapranzo giusto, con spuntini freschi e salutari, fino a un promemoria per ricordarsi di bere.
Le soluzioni b.box ti aiutano sempre ad accompagnare il divertimento quotidiano dei tuoi piccoli, anche nelle giornate più calde!